YOGALATES
Qu'est-ce que Yogalates ?
Yogalates, créé à la fin des années 1990 et développé en Australie par Louise Solomon,
est un type d'exercice inspiré du yoga et du Pilates.
Il exploite les avantages physiques et mentaux des deux pratiques.
Louise Solomon décrit le Yogalates comme une rencontre entre l’Est et l’Ouest ».
Il fusionne l'ancienne pratique indienne du yoga avec la pratique occidentale du Pilates.
Il combine l'accent yogique sur la conscience accrue de l'esprit et du corps, la force, l'endurance,
la flexibilité et l'équilibre, avec des techniques de Pilates pour améliorer la posture
et créer une base solide et stable pour le mouvement.
Quels sont les bénéfices du Yogalates ?
Outre les bienfaits du yoga et du Pilates, Yogalates est particulièrement efficace pour améliorer
le tonus musculaire, développer un physique plus mince et plus fort et même perdre du poids.
En quoi consiste un cours de Yogalates ?
Un cours de Yogalates comprend des postures de yoga populaires, des étirements,
un travail intense de force abdominale en mettant l’accent sur l’alignement.
Il peut aussi intégrer des exercices de respiration, une méditation guidée en pleine conscience
et de la relaxation.