PILATES
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Quels que soient votre âge et condition physique,
le Pilates peut vous apporter de nombreux bienfaits !
« La forme physique est la condition préalable au bonheur...»
Joseph Pilates, "Return to life through contrology"
Le Pilates : alliance de l’esprit et du corps
Fondée fin du 19ème siècle / début 20ème siècle par Joseph Pilates, la méthode Pilates vise un renforcement des muscles profonds stabilisateurs, centre d’énergie du corps.
Le Pilates, appelé à l’origine « contrôlogie », s’appuie sur une conscience et un contrôle du corps par l’esprit afin d’améliorer la conscience de son corps et développer sa force avec harmonie.
« A mon avis, la contrôlogie est un système idéal pour transformer le corps
en un parfait instrument de l’esprit . »
Six grands principes : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision
Les bienfaits du Pilates :
Après quelques séances de Pilates, on ressent une amélioration de la posture et un renforcement des muscles profonds, un assouplissement , une force et puissance musculaire accrues.
Le Pilates favorise une meilleure circulation sanguine et permet de diminuer les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire et de récupérer rapidement et au long terme après des blessures.
Enfin, il participe à développer la musculature de façon harmonieuse.
« La contrôlogie développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore l’esprit et élève l’âme . »
Joseph Pilates